杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.抽筋通常是由于肌肉过度使用、疲劳、脱水或电解质失衡引起的。在抽筋发生时,肌肉已经处于痉挛状态,如果此时进行按摩,可能会导致肌纤维受损。
2.一般建议首先停止运动,并尝试缓慢地伸展和放松抽筋的肌肉。例如,小腿抽筋时,可以通过拉脚趾向上来帮助缓解症状。
3.适当补充水分和电解质也很重要,以帮助恢复正常的肌肉功能。饮用含有电解质成分的运动饮料可以补充因出汗损失的矿物质。
4.如果抽筋持续时间较长或反复发作,应寻求医疗专业人员的建议,以排除潜在的健康问题。
在处理抽筋时,重要的是采取正确的措施避免进一步损伤,并关注水分和电解质的补充。
