韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉过度使用：在某些运动中，例如举重或游泳，可能会过度使用颈部的肌肉群。过度使用会导致肌肉疲劳和紧张，引起疼痛。特别是在进行高强度或长时间的运动时，颈部肌肉容易承受较大压力。
2.姿势不正确：运动时保持正确的姿势对于预防肌肉损伤至关重要。不当的姿势可能会导致某些肌肉更用力地工作，从而引发疼痛。例如，在跑步时如果头部前倾，会增加颈部肌肉的负担。
3.缺乏热身和拉伸：热身和拉伸可以帮助肌肉更好地适应运动。忽略这两个步骤可能会导致肌肉僵硬和酸痛。尤其是涉及上半身的运动，如划船或击剑，更需要充分的准备活动。
4.颈部肌肉紧张：精神压力和疲劳有时会导致颈部肌肉紧张，这种情况在运动后可能更加明显。
注意运动前的充分热身，以及运动中的正确姿势，有助于减轻或预防运动后颈部两侧肌肉疼痛。