何时运动对不减肥的人最有益

病情分析：进行运动以提高健康而非减肥的人，早晨或下午时段是最有益的选择。早晨运动有助于提升注意力和心情，而下午运动则可能增强肌肉功能和耐力。

1.早晨运动的好处：

研究显示，早晨锻炼可以促进大脑释放内啡肽，这种化学物质能够改善心情，并帮助保持一天的积极状态。

早晨锻炼能够提升代谢率，让身体在一天中更有效地燃烧卡路里。

清晨阳光中的紫外线有助于合成维生素D，促进骨骼健康。

2.下午运动的好处：

身体温度在下午通常较高，此时进行锻炼可能会因为肌肉的灵活性和力量增加而使得运动表现更好。

肌肉在下午更容易受到氧气供应的良好影响，有助于提高耐力和运动效果。

午后进行适度锻炼可减少晚上入睡所需时间，并改善睡眠质量。

选择运动时间应根据个人的生活习惯和身体状况来决定，无论何时运动，只要能坚持并感到舒适，就会对健康产生积极影响。