武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜含有超过90%的水分,有助于补充身体所需的水分,从而保持皮肤湿润。
2.橙子:橙子富含维生素C,可以促进胶原蛋白的生成,增强皮肤的弹性,有助于修复和恢复皮肤健康。
3.牛油果:牛油果中含有丰富的健康脂肪和维生素E,这些成分能够滋润皮肤,减少干燥和裂纹。
4.石榴:石榴含有多种抗氧化剂,可以促进血液循环,帮助皮肤维持良好的状态。
5.黄桃:黄桃具有很高的水分和膳食纤维,有助于保持皮肤的水分平衡和消化健康。
为了进一步改善皮肤健康,建议在饮食中增加这些水果的摄入,多喝水,并保持良好的皮肤护理习惯。
