涌泉穴在哪里

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

解剖定位与体表标志

1、体表定位法：足趾用力屈曲时，足底前部会出现一个明显凹陷，该凹陷即为涌泉穴所在位置。

2、骨度分寸法：从足跟至第2、3趾趾缝纹头端作一条连线，将其分为三等份，涌泉穴位于前1/3与后2/3的交点处。

3、简便取穴法：足底前部正中，约当足底第2、3跖趾关节后方，卷足时呈凹陷处。

局部解剖层次

1、皮肤与筋膜：该区域皮肤较厚，角质层发达，皮下有致密的脂肪垫和跖腱膜。

2、神经分布：由胫神经的足底内侧神经皮支和足底外侧神经皮支支配。

3、血管分布：足底内侧动脉和足底外侧动脉的分支在此处形成血管网。

4、肌肉与肌腱：深层为趾短屈肌、蚓状肌及跖腱膜附着处。

定位参考数据

据中国中医药出版社2021年出版的《针灸学》教材记载，涌泉穴标准定位为“在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处”。该定位已被纳入中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），作为足少阴肾经井穴的官方标准定位。

常见定位误区

1、误认为足底正中：涌泉穴并非足底正中央，而是偏前靠近足趾根部。

2、误认为足跟处：足跟部为足少阴肾经其他穴位区域，与涌泉穴定位不同。

3、忽略屈趾动作：不屈趾时凹陷不明显，容易定位偏移。

操作与观察要点

1、取穴时取仰卧位或俯卧位，足底朝上，便于观察和操作。

2、定位时可先用拇指指腹在足底前部按压，寻找酸胀感最明显处，辅助确认。

3、该穴为足少阴肾经起始穴，临床常用于艾灸、按摩等操作，具体操作需由专业人员根据病情实施。

涌泉穴在足底前部凹陷处，是足少阴肾经的井穴，定位以屈趾时足心凹陷为准。日常按摩或艾灸该穴需在专业指导下进行，足部皮肤破损、感染或感觉障碍者不宜自行操作，以免造成损伤。

常见问题

在足底前部，屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。

属于足少阴肾经，是该经的井穴，位于足底前部凹陷处。

可以轻柔按摩，但需注意力度适中。足部有破损、感染或感觉减退者不宜自行操作，建议咨询专业人员。

定位偏移可能导致刺激效果不理想，或误按其他区域引起不适。建议以屈趾时足心凹陷处为准进行确认。

参考资料

[1] 石学敏. 针灸学[M]. 北京: 中国中医药出版社, 2021.

[2] 中华人民共和国国家标准. 经穴部位: GB 12346-90[S]. 北京: 中国标准出版社, 1990.