受凉了尿频怎么办

病情分析：受凉引起的尿频通常是由膀胱对寒冷刺激的敏感反应所致。这种情况一般不严重，可以通过一些措施来缓解。

1.保暖：保持身体尤其是腹部和下半身的温暖，避免直接接触冷环境。穿暖和的衣物可以有效预防和缓解尿频。

2.多喝水：适当增加饮水量有助于冲洗膀胱，减少感染机会，但要避免在临睡前大量饮水，以免夜间尿频影响睡眠。

3.避免刺激性食物：减少摄入咖啡因、辣椒、酒精等可能刺激膀胱的食物和饮料，这些可能会加重尿频症状。

4.运动：适当的身体锻炼可以增强体质，提高身体对寒冷的耐受能力，帮助减轻尿频现象。

5.放松心情：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，因为精神压力也可能加重尿频症状。

如若症状持续或伴随其他不适，应及时就医以排除泌尿系统感染或其他疾病的可能。