袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.环境变化：与平时独自睡觉相比，与伴侣同床可能带来很多变化。例如，另一人的体温、呼吸声音以及床的移动都会影响到正常的睡眠习惯。这些外部刺激可能使大脑保持警觉，从而难以入睡。
2.心理因素：亲密关系中的情感波动和心理压力常常会干扰睡眠。即便是在幸福的关系中，新的情感体验或对未来的不确定性都可能引发焦虑，进而影响睡眠质量。
3.生理反应：身体在与新的人共享睡眠空间时可能产生生理反应。例如，心率可能会加快，血压可能会升高，这些都可能导致难以入睡。身体需要时间来适应与他人共享的睡眠节奏和姿势。
4.睡眠习惯不同：每个人的睡眠习惯和需求不同。如果伴侣的睡姿、翻身次数或者鼾声等与自身的睡眠习惯不符，会造成一定的困扰，进而影响睡眠质量。
5.内在节律：人类有内在的昼夜节律，也称为生物钟。如果伴侣的作息时间与自身的生物钟存在较大差异，就会影响入睡时间和睡眠深度。
以上这些因素综合作用，可能导致与伴侣同床时出现失眠问题。为了改善这种情况，可以尝试调整共同的睡眠环境，养成一致的作息习惯，并通过沟通来缓解心理压力。