陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天用温和的洗面奶洁面，轻轻按摩脸部，去除污垢和油脂。避免用肥皂或刺激性的洗面产品清洁面部，以免刺激皮肤。
2.避免挤压痘痘：尽量避免挤压痘痘，因为这会导致感染和炎症加重。如果非常需要挤压，使用消毒棉球或细纱布包裹指头，并在挤压前和后进行彻底的手部清洁。
3.使用含有水杨酸、苯甲酸或过氧化苯甲酰的外用药物：这些成分可以帮助去除角质，减少油脂堵塞毛孔，并减少痘痘的发生。请遵循产品说明并注意不要过度使用。
4.使用适合自己的护肤品：选择温和、不含刺激成分的护肤品。避免使用油性或过于滋润的产品，以免增加皮肤油脂分泌。
5.规律生活、健康饮食：保持良好的生活习惯，注意充足的睡眠和适度的运动。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
6.就医咨询：如果自我护理措施无效或痘痘状况严重，建议咨询皮肤科医生或美容专家，以获取更详细的治疗建议。可能会推荐局部外用药物、口服药物或其他治疗方法。
请注意，以上建议仅供参考，对于不同的个体情况可能会有所差异。始终根据个人情况选择适合自己的治疗方法，并在尝试新产品或治疗之前先进行过敏测试。