吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、低热量:蓝莓汁相对较低的热量含量可以帮助控制总体摄入的能量,这在减肥过程中非常重要。
2、高纤维:蓝莓富含纤维,有助于增加饱腹感,减少进食量,从而帮助控制体重。纤维还有助于促进消化系统的正常运作。
3、高抗氧化物质:蓝莓含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和类黄酮,这些化合物有助于降低身体内的炎症反应,提供细胞保护,对整体健康有益。
要注意的是,单纯喝蓝莓汁并不能取代均衡饮食和适度的运动。减肥需要综合的方法,包括合理饮食、适量运动和养成良好的生活习惯。如果打算减肥,建议咨询专业人士,以制定一个适合个人情况的减肥计划。