喝柠檬水有什么作用与功效

1、补充维生素C：柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中含有超过30毫克的维生素C，可以帮助人体增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒。

2、促进消化：柠檬汁中的柠檬酸可以刺激胃液的分泌，帮助消化食物。同时，柠檬汁还具有类似胆汁的作用，能够促进脂肪的分解和吸收，有助于减轻消化不良等问题。

3、去除疲劳：柠檬汁富含丰富的矿物质和维生素B，这些成分可以缓解疲劳，减轻焦虑和紧张感，并提高身体的能量水平。

4、美容养颜：柠檬汁中的维生素C可以促进胶原蛋白的形成，对皮肤有保湿和美白作用。此外，柠檬汁还可以清洁毛孔，去除黑头和粉刺，使皮肤更加光滑和健康。

5、降低血压：柠檬汁中含有一定的钾元素，可以帮助人体平衡体内的钠和钾，从而起到降低血压的作用。同时，柠檬中的柠檬酸也可以增加尿液产生量，帮助排除多余的盐分和水分，减轻体内的负担。