沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.肾上腺素释放:剧烈运动会导致身体释放大量肾上腺素。这种激素会促使肝脏释放储存的葡萄糖进入血液,从而导致血糖水平升高。
2.胰岛素敏感性变化:长期的规律运动可以提高胰岛素敏感性,使得细胞更有效地利用葡萄糖。但是短期内,尤其是刚结束运动时,胰岛素的作用可能不明显,血糖水平可能仍然较高。
3.肝糖原分解:在运动期间,尤其是高强度运动时,肌肉和肝脏中的糖原会被迅速分解为葡萄糖进入血液,以便提供快速能量,这一过程可能会导致血糖短时间内升高。
虽然运动后血糖可能会上升,但这种现象通常是暂时的。如果在运动结束后的几小时内再次测量血糖,通常会发现血糖水平稳定下来甚至有所降低。这是因为运动增强了细胞对胰岛素的敏感性,帮助身体更有效地利用血糖。
对于糖尿病患者或有血糖管理需求的人来说,规律的适度运动是非常有益的,但需要注意监控血糖水平,并在必要时调整药物剂量以避免低血糖或高血糖的不良反应。
保持健康、规律的生活方式,包括适度的运动,有助于维持良好的血糖控制。请根据自身情况,合理安排运动和饮食,祝您身体健康。