怎崴脚又快又能成功

病情分析：扭伤你的脚踝，很可能是由于韧带损伤，所以在早期会有肿胀，疼痛或活动受限。建议卧床休息，抬高腿部，高于心脏水平，有利于消肿。双氯芬酸钠缓释片可以治疗疼痛。扭伤后24小时内用冰袋或冰块敷以减轻组织肿胀，48小时后用热敷以减轻疼痛。在发生扭伤的情况下，服用钙质是很重要的，因为当钙质丰富时，骨骼会恢复和修复得更快。