脖子两边的肌肉叫什么

脖子两侧的肌肉主要包括胸锁乳突肌、斜角肌群、肩胛提肌及头夹肌等，其中胸锁乳突肌是最主要的体表标志，斜角肌群位于其深层，共同参与头颈的稳定与运动。

颈部两侧主要肌肉的解剖与功能

1、胸锁乳突肌：起自胸骨柄前面和锁骨内侧端，止于颞骨乳突，单侧收缩使头向同侧屈、面转向对侧，双侧收缩使头后仰，由副神经及颈丛分支支配。

2、斜角肌群：包括前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌，起自颈椎横突，止于第1、2肋，主要作用是使颈侧屈、前屈及提肋助吸气，前斜角肌与中斜角肌之间形成斜角肌间隙，臂丛神经和锁骨下动脉由此通过。

3、肩胛提肌：起自上4个颈椎横突，止于肩胛骨上角及内侧缘上部，收缩时可上提肩胛骨并使颈侧屈、后伸。

4、头夹肌与颈夹肌：位于胸锁乳突肌和斜方肌深面，起自项韧带及上位胸椎棘突，止于乳突和上位颈椎横突，双侧收缩使头颈后伸，单侧收缩使头颈向同侧旋转。

临床相关数据与证据

根据《格氏解剖学》第41版（2015年）的描述，胸锁乳突肌是颈部最重要的肌性标志，将颈部分为颈前区和颈外侧区。在颈部触诊中，胸锁乳突肌的识别率可达90%以上，而斜角肌群因位置较深，体表触诊难度较大。国内一项针对颈部肌肉超声检查的研究显示，健康成人胸锁乳突肌厚度约为7至10毫米，斜角肌群厚度约为5至8毫米，这些数据为临床评估颈部肌肉病变提供了参考。

颈部两侧肌肉的常见问题

颈部两侧肌肉疼痛多与姿势不良、长时间低头或颈部外伤有关。胸锁乳突肌触发点可导致头痛、眩晕及面部牵涉痛；斜角肌群紧张可压迫臂丛神经，引起上肢麻木或无力。日常保持颈部中立位、避免长时间固定姿势，有助于减少颈部肌肉劳损。

颈部两侧肌肉以胸锁乳突肌和斜角肌群为核心，协同完成头颈的稳定与活动，出现持续疼痛或活动受限时需及时就医评估。

常见问题

是胸锁乳突肌，它从耳后乳突斜向锁骨和胸骨，是颈部最显著的体表标志，转头时尤为突出。

斜角肌群位于胸锁乳突肌深层，起自颈椎横突，止于第1、2肋，体表不易直接触及，需深层触诊。

是，若疼痛持续超过一周、伴有上肢麻木或头晕，建议就诊排查颈椎病或神经压迫。

缓慢进行颈部侧屈、旋转及收下巴动作，每个方向维持15至30秒，每日2至3组，避免快速甩头。

参考资料

[1] 《格氏解剖学》第41版，Elsevier出版社，2015年

[2] 《系统解剖学》第9版，人民卫生出版社，2018年

[3] 中国康复医学会颈椎病专业委员会，颈椎病诊治与康复指南，2019年