唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.姿势:在测量过程中,建议坐在椅子上并让背部靠着椅背。双脚平放地面,不要交叉。将手臂放置在心脏水平的位置,通常用枕头或其他支持物来确保手臂稳定。
2.袖带选择:使用适合个人臂围的袖带非常重要,过紧或过松的袖带都会影响测量结果。标准的袖带宽度应至少覆盖上臂的80%。
3.测量时机:最好选择在身体处于休息状态时测量,如早晨起床后或晚上睡觉前。避免在饭后、咖啡因摄入后或吸烟后立即测量,因为这些因素可能会影响血压值。
4.重复测量:建议间隔几分钟进行多次测量,以获取平均值。这可以帮助排除偶然因素导致的异常读数。
5.注意事项:确保放松,不要说话,保持呼吸均匀,有助于获得稳定的读数。
通过遵循这些技巧,可以更好地确保血压测量结果的准确性,进而帮助进行健康管理。
