袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.物理治疗:使用热敷或冷敷可以帮助减轻炎症。超声波疗法和电刺激疗法能够促进血液循环和组织修复,从而减轻疼痛。
2.康复训练:加强肩胛骨周围肌肉的锻炼能够提高稳定性。常见的练习包括肩外展、肩内收,以及肩关节的旋转运动。这些练习有助于增强肌肉力量和灵活性。
3.姿势矫正:保持正确的身体姿势至关重要。通过调整坐姿和站姿,减少对肩胛骨的不良压力。同时,使用支具可以防止肩部过度活动。
4.专业指导:在进行任何治疗和练习时,建议咨询专业康复治疗师,以确保动作的准确性和安全性。
通过这些方法,有效地缓解肩胛骨加重问题,提高生活质量。定期监测病情,并根据需要调整治疗方案是必要的。