韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即停止活动:应尽量减少脚部活动,以避免加重伤情。
2.冰敷:可以使用冰袋或冷敷袋进行冰敷,每次冰敷15-20分钟,每隔1-2小时一次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤部位:将脚部抬高至高于心脏的位置,有助于促进血液回流,减轻肿胀。
4.加压包扎:用弹性绷带轻轻包扎脚部,可以提供支撑并帮助控制肿胀。但需要注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
5.休息:尽量卧床休息,避免患处负重。
6.观察伤情:注意观察是否有严重疼痛、关节活动受限、皮肤颜色异常等症状。如果出现这些情况,建议及时就医,以排除骨折等严重损伤。
采取以上措施可有效缓解因撞击引起的肿胀和疼痛。如果症状持续或严重,应尽早寻求专业医疗帮助。