扭伤脚肿怎么治疗

病情分析：扭伤脚肿的治疗主要包括休息、冰敷、压迫和抬高，简称RICE疗法。这种方法能够有效减轻疼痛和肿胀，同时促进愈合。

1.休息：应停止所有可能加重受伤的活动。避免运动或任何施加压力于受伤部位的行为，以免影响愈合过程。根据扭伤程度，建议用拐杖行走来减少负重。

2.冰敷：为了减轻肿胀和疼痛，可以在受伤后立即进行冰敷。每次15到20分钟，每隔一小时重复一次。在最初24至48小时内效果最佳。注意不要直接将冰块放在皮肤上，可以使用毛巾包裹以防皮肤冻伤。

3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，这有助于减少肿胀。绑扎时要小心，不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：抬高受伤的脚部，有助于减少肿胀。尽量保持脚踝高于心脏水平，尤其是在休息或躺下时。

严重的扭伤可能需要专业医疗评估，包括X光检查以排除骨折。同时，针对严重情况，可能需要进行物理治疗或使用支具来协助恢复。如果症状持续无法改善，建议及时就医。