徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.梨汁性味:从中医角度来看,梨属于性凉食物,具有生津止渴、清热润燥的作用,不容易引发上火。对于因燥热引起的口干、咳嗽等不适,适量饮用梨汁有助于改善症状。
2.饮用的适量:每天饮用200-300毫升梨汁较为合适。过量饮用可能因为梨汁中的果糖含量较高而导致胃肠道不适,如腹胀或腹泻,也可能增加血糖波动风险。
3.个体差异:部分体质虚寒的人群,如经常感到手脚冰凉、怕冷者,过多饮用梨汁可能会加重寒凉症状,出现腹痛或消化不良等问题,因此需要控制摄入量。
4.饮用方式:最好选择新鲜自制的梨汁,避免添加过多糖分或长时间存放,减少对健康的负面影响。
梨汁本身并不会引起上火,但饮用时需结合个人体质和每日总摄入量进行调节,以发挥其有益效果,同时避免不适的发生。