胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环问题:长时间坐着会导致下肢血流减少,无法及时将氧气和营养物质输送到组织中,导致小腿出现麻木感。久坐时,腿部静脉回流受到影响,可能引起暂时性的局部缺血。
2.神经受压:长时间保持同一姿势可能压迫下肢神经,引起麻木或刺痛感。常见的是坐骨神经在臀部或大腿部位受压。
3.肌肉疲劳和紧张:长时间坐立可导致小腿肌肉处于持续紧张状态,导致局部乳酸堆积,引起疼痛和不适感。
4.不良坐姿:不当的坐姿,如翘二郎腿、坐姿过于前倾等,会加重对神经和血管的压迫,增加不适症状。
调整坐姿、适当活动和伸展是缓解这种情况的有效方法。长时间工作时应定期站立、走动,以促进血液循环,并减少对神经的压迫。