卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.吸收机制:铁在消化道中的吸收会影响肠道运动。一些铁补充剂,如硫酸亚铁,可能会刺激肠壁,使得肠道蠕动减慢,导致便秘。
2.剂量影响:高剂量的铁补充剂更容易引起便秘。建议成年人每日的铁摄入量为18毫克,具体需求因人而异,超出推荐量可能增加便秘风险。
3.个体差异:每个人对铁补充剂的反应不同。有些人即使服用低剂量的铁,也可能出现便秘问题。
4.补充剂形式:不同形式的铁补充剂对肠胃的影响不同。胶囊、液体或缓释片剂可能比传统的片剂更温和,降低便秘的发生率。
5.饮食因素:富含纤维的饮食可以帮助缓解铁补充引起的便秘。多饮水也是促进肠道健康的重要措施。
如果出现便秘,建议调整铁补充剂的类型或剂量,并考虑通过饮食摄取更多铁质。注意铁制剂应在医生指导下使用,以避免不必要的副作用。