沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基础代谢率降低：长期低热量摄入可导致基础代谢率下降，使身体消耗的能量减少。
2.饮食成分不均衡：仅减少热量而未注意营养均衡，可能导致蛋白质摄入不足，影响肌肉维持，进一步降低代谢。
3.水分储存变化：身体可能因代谢改变而暂时储存更多水分，看似体重没有变化。
4.生理周期影响：女性在月经周期中可能会因为荷尔蒙变化出现体重波动。
5.运动不足：仅靠节食而缺乏足够的运动，也会限制脂肪消耗和体重下降。
6.心理压力：压力可能引起激素变化，进而影响体重控制。
需要综合考虑以上因素进行调整，包括优化饮食结构、适当增加运动量和管理压力，以促进健康的体重管理。