张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每6个月进行一次眼科检查,监测近视度数变化和眼部健康状况。早发现、早干预,有助于延缓近视进展。
2.配戴合适的矫正镜片:根据医生的建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜,确保视力清晰,避免因长时间眯眼或模糊视物导致视力进一步下降。
3.控制电子设备使用时间:每天使用电子设备的时间应控制在2小时以内,每30分钟休息10分钟,远眺放松眼睛。
4.保持良好用眼习惯:保持正确的读写姿势,桌椅高度应适中,眼睛与书本距离保持在30-40厘米。阅读时光线要充足且柔和,避免长时间在光线暗弱的环境中看书或使用电子设备。
5.增加户外活动:每天至少2小时的户外活动可以帮助减少近视发展的速度。阳光中的紫外线有助于眼球发育,降低近视风险。
6.营养摄入:注意饮食均衡,多摄入富含维生素A、C及矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等,有助于眼部健康。
7.考虑医学干预:对于高度近视患者,医生可能会建议使用角膜塑形镜(OK镜)或低浓度阿托品滴眼液。这些方法在某些情况下可以有效地控制近视进展。
及时采取上述措施,能有效地控制近视度数的增长,并保护眼睛健康。定期随访和遵循医生的建议,对于有效管理近视非常重要。