夜里睡觉后背疼痛白天不疼怎么治

病情分析：夜间后背疼痛可能与睡姿、床垫质量以及肌肉紧张等因素有关。以下是一些可能的原因及解决方法：

1.睡姿不当：长时间保持同一姿势或不良的睡眠姿势可能导致肌肉紧张和疼痛。尝试调整睡姿，如侧卧并在膝盖间放置枕头，以提供额外支撑。

2.床垫问题：过软或过硬的床垫可能无法提供足够的脊柱支撑，导致肌肉紧绷和疼痛。考虑更换床垫以改善脊柱的支持性。

3.枕头高度：枕头过高或过低可能造成颈部和背部肌肉紧张。选择适合个人舒适度的枕头，使颈部处于自然放松的位置。

4.肌肉疲劳或紧张：白天过度使用某些肌肉群可能导致夜间疲劳和疼痛。进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

5.温度变化：寒冷环境可能导致肌肉收缩。确保夜间温暖舒适，并使用加热垫或热敷以减轻疼痛。

如果通过上述调整后仍然存在疼痛，建议咨询专业医生以排除其他可能的健康问题。定期调整睡眠习惯和环境有助于缓解夜间疼痛。