孩子落枕怎么办

2025-08-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:落枕通常是一种由于不良睡姿或使用不合适的枕头引起的颈部肌肉紧张。处理孩子落枕的方法包括以下几方面:

1.休息:确保孩子有充足的休息时间,避免长时间坐立或过度活动,这有助于缓解肌肉紧张。

2.局部热敷:在患处应用热敷,每次15-20分钟,每天数次。这可以帮助放松紧张的肌肉并促进血液循环。

3.轻柔按摩:用手指轻轻按摩颈部僵硬的肌肉,注意动作要轻柔,避免用力过猛,以免加重疼痛。

4.调整枕头和睡姿:选择合适的枕头高度,使颈椎保持自然生理曲线。建议侧卧或仰卧,避免趴着睡。

5.药物治疗:如疼痛剧烈,可以考虑在医生指导下使用儿童剂型的非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果上述措施无效,或症状持续几天仍无改善,建议及时就医。长期不当的处理可能导致慢性疼痛或其他健康问题。

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