龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.休息:确保孩子有充足的休息时间,避免长时间坐立或过度活动,这有助于缓解肌肉紧张。
2.局部热敷:在患处应用热敷,每次15-20分钟,每天数次。这可以帮助放松紧张的肌肉并促进血液循环。
3.轻柔按摩:用手指轻轻按摩颈部僵硬的肌肉,注意动作要轻柔,避免用力过猛,以免加重疼痛。
4.调整枕头和睡姿:选择合适的枕头高度,使颈椎保持自然生理曲线。建议侧卧或仰卧,避免趴着睡。
5.药物治疗:如疼痛剧烈,可以考虑在医生指导下使用儿童剂型的非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。
如果上述措施无效,或症状持续几天仍无改善,建议及时就医。长期不当的处理可能导致慢性疼痛或其他健康问题。