谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.观察经期出血的具体变化:记录经期开始时间、出血量和颜色变化,有助于明确是否存在周期性的异常情况。
2.注意疼痛程度和部位:如果腹痛严重或者伴随其他症状如恶心、呕吐,应考虑就医评估,避免自行服药。
3.经期饮食调整:适当增加含镁和维生素B6的食物摄入,如坚果、香蕉和全谷类,以缓解疼痛并调节荷尔蒙水平。
4.保持身体温暖:使用热敷袋或热水浴可以帮助舒缓子宫痉挛,减轻腹部不适。
5.如果症状持续或加重:应及时咨询妇科医生,进行必要的超声波检查或血液检测,以排除器质性疾病。
定期监测月经变化和适时就医,对于保障女性健康至关重要。