刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食纤维不足：饮食中缺乏足够的膳食纤维是导致便秘的主要原因之一。纤维有助于增加粪便的体积和柔软度，从而促进肠道蠕动。
2.水分摄入不足：水分对于维护正常的排便功能至关重要。当体内缺少足够的液体时，粪便会变得干燥和坚硬，使其更难通过肠道。
3.身体活动不足：缺乏运动会减缓肠道的蠕动速度，导致粪便在肠道中停留时间过长，水分被吸收，从而引起便秘。
4.药物影响：某些药物如抗抑郁药、阿片类止痛药和一些降血压药物可能会导致便秘作为副作用。
5.生活习惯不规律：不规律的作息时间和忽视便意会扰乱正常的排便习惯，进而引发便秘。
6.疾病因素：某些疾病如肠易激综合征、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致便秘。
7.心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理因素也可能影响肠道功能，导致便秘。
缓解便秘的方法包括增加膳食纤维和水分的摄入，保持规律的运动，调整可能引起便秘的药物，建立良好的排便习惯。如果便秘持续存在，应咨询专业医师进行进一步评估和治疗。