徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:确保充足的休息,有助于身体恢复并减轻头部的不适。
2.热敷:可以使用热毛巾或加热垫轻轻敷在太阳穴部位,每次持续15-20分钟,以帮助放松紧张的肌肉。
3.止痛药物:非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛,但应遵循说明书上的剂量和使用频率。
4.减少压力和紧张:尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以帮助减少由于紧张引起的头痛。
5.注意姿势:保持良好的坐姿和站姿,以避免颈部和肩部肌肉过度紧张。
如果疼痛持续时间较长、症状加重或伴随其他症状如视力改变、恶心呕吐等,应咨询医生以便进行进一步检查和排除其他可能原因。定期体检可以帮助及时发现潜在健康问题。
