王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.食物的种类和营养成分是决定体重变化的关键因素。摄入高热量、低营养价值的食物,即使只吃一半,仍然可能会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。
2.习惯性只吃一半可能意味着部分营养的缺乏。例如,如果减少蛋白质、维生素和矿物质的摄入,可能影响身体的正常代谢功能,使得脂肪储存增加。
3.饮食的整体模式也是重要因素。如果只吃一半但进餐频率增加,或在其他时间补充高热量零食,也可能导致总能量摄入超过身体需求,促进脂肪堆积。
控制体重需要综合考虑饮食质量、运动和生活方式。选择均衡的饮食并结合适量运动有助于健康的体重管理。