张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎是由7块椎骨构成,这些椎骨通过软组织如肌肉、韧带和椎间盘相连。当姿势不正确或长时间保持固定姿势时,这些组织容易受到应力,导致疼痛。
2.长期从事需要低头、弯腰等动作的工作,如文案编辑、手机使用或重物搬运,可能使颈部肌肉过度紧张,并增加颈椎的负荷,从而诱发疼痛。
3.劳动过度引起的疲劳可能加剧局部炎症和肌肉紧绷。如果身体得不到充分休息和恢复,炎症反应可能进一步发展为慢性颈椎病。
4.对于已经存在颈椎疾病的人群,过度劳动还可能加重病情进展,增加疼痛频率和强度。
采取适当的保护措施,如定期休息、调整工作姿势、进行颈部肌肉锻炼,可以有效预防和缓解颈椎痛。避免长时间保持一个姿势,每小时进行3-5分钟的简单伸展活动。