武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.热量摄入：每100克全脂奶粉大约含有500-550千卡热量，而每100克脱脂奶粉则含有350-400千卡。对于日常饮食已经较为丰富的成年人来说，额外的热量摄入可能会超过每日所需，从而导致体重增加。
2.营养成分：奶粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。例如，每100克全脂奶粉中大约含有25-30克蛋白质、25-30克脂肪和35-40克碳水化合物。这些营养成分提供了重要的能量和养分，但也需要根据个体的饮食习惯加以调控。
3.饮用量：如果每天饮用奶粉的量控制在一个合理范围内，例如每次20-30克，并且相应减少其他高热量食物的摄入，则不太可能引起体重增加。如果大量饮用或同时没有调整其他饮食结构，可能会导致热量超标。
4.生活方式：除了饮食因素，体重变化还受到生活方式的影响。缺乏运动会使得摄入的热量更容易储存为脂肪。合理的饮食结合适当的锻炼是保持体重的重要策略。
饮用奶粉是否会导致体重增加取决于摄入量、个人饮食和生活方式等多个因素。如同任何食物一样，关键在于适量和均衡。