黑桑葚干的功效与作用是什么

病情分析：黑桑葚干具有多种潜在的健康益处，包括促进消化、增强免疫力和改善血液循环。

1.营养丰富：黑桑葚干富含维生素C、维生素K和铁，有助于提高免疫力和增加红细胞生成。每100克黑桑葚干中含有约30毫克的维生素C和2.6毫克的铁。

2.抗氧化作用：其中含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，保护细胞免受损害，从而可能降低某些慢性疾病的风险。

3.促进消化：黑桑葚干中的膳食纤维含量较高，每100克含有大约10克膳食纤维。这有助于改善肠道健康，预防便秘。

4.保护心血管健康：这些果实中的黄酮类化合物被认为可以帮助降低血压水平，并改善血液循环，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

5.视力保护：富含维生素A和一些特定的抗氧化剂，可能对视力健康产生积极影响。

在日常饮食中适量食用黑桑葚干可能对健康带来这些积极影响，但过量摄入也可能引发不适，如胃肠道问题。