唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.增加盐分摄入:盐中的钠有助于提升血压,但应在医生指导下适量增加,以避免其他健康问题。
2.保持水分充足:身体缺乏水分可能引发低血压,通过饮用足够的水可以帮助维持正常血压水平。
3.穿弹性袜:弹性袜可以帮助促进血液循环,从而减轻低血压带来的不适感。
4.避免长时间站立或突然改变体位:这些动作可能会使头晕和疲惫的感觉加重,缓慢改变姿势可以减少这种影响。
5.均衡饮食:确保摄入充足的营养,包括维生素B12和叶酸,这些营养对红细胞的生成以及血液良好循环很重要。
6.定期运动:适量的运动可以增强心血管系统功能,提高血压和整体能量水平。
保持健康的生活方式能够有效改善低血压引起的身体乏力,若症状持续或恶化,应及时就医以排除潜在的健康问题。
