唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.Omega-3脂肪酸:鱼类,尤其是富含脂肪的鱼,如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼,含有高水平的Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸具有抗炎特性,并且能降低甘油三酯水平,对心血管系统有益。
2.预防心律不齐:Omega-3脂肪酸还可能帮助减少心律不齐的风险,这对于心梗患者来说尤为重要,因为心律不齐会增加再次发生心梗的可能性。
3.降低血压:一些研究表明,摄入鱼类中的Omega-3脂肪酸能够略微降低收缩压和舒张压,从而改善整体血压状况。
4.改善血液循环:鱼类中的营养成分有助于增加血管弹性和促进良好的血液循环,从而降低血栓形成的风险。
摄入鱼类应注意选择新鲜并低汞含量的品种,同时避免过量摄入以免造成其他健康问题。鱼类摄入应该作为心梗后饮食的一部分,结合其他健康饮食习惯以支持康复与预防。
