胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.调整姿势:一旦感到麻木,应立即站起来活动双腿,帮助恢复正常血液循环。走动几分钟通常能改善这种情况。
2.按摩刺激:用手轻柔按摩麻木的脚部和小腿,以刺激局部血液流动,加速麻木感的消失。
3.热敷促进循环:如果麻木感持续,可以使用温热毛巾或者热水袋对脚部进行热敷,进一步促进血液循环。
4.避免久坐:为预防再次发生,在如厕过程中尽量避免长时间保持同一姿势,如有需要可以分次解决问题。
通过这些措施,大多数情况下脚部麻木都会得到缓解。如果症状持续或频繁出现,建议咨询医生以排除其他健康问题。