张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:增加纤维摄入量是缓解便秘的有效方法。每天应确保孩子摄入足够的水果、蔬菜和全谷类食品,这些食物能够促进肠道运动,有助于排便。
2.水分补充:确保孩子每日饮用足够的水。水分有助于软化粪便,使其更容易通过肠道。建议根据年龄和体重适当增加液体摄入。
3.运动:鼓励孩子进行适量的身体活动,运动可以刺激肠道蠕动,帮助改善便秘状况。每天至少30分钟的户外活动或游戏时间可带来显著效果。
4.药物选择:在医生指导下,可选用一些温和的通便药物,如乳果糖等,帮助缓解症状。但是,应避免长期依赖这些药物,以防影响肠道健康。
5.钙剂调整:与医生讨论是否需要调整钙补充剂的剂量或换用其他形式的钙剂,如液体钙,可能会减小便秘风险。
如果经过以上调整后便秘仍未得到改善,建议及时寻求医务人员的进一步评估与指导。这将有助于找到更加合适的解决方案,确保儿童健康成长。
