唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠与血压的关系:正常情况下,良好的睡眠能够帮助调节身体中的压力水平和心血管功能。而失眠或睡眠不足会导致交感神经系统过度活跃,使心率加快,进而引起血压升高。
2.失眠对血压的短期影响:研究表明,即使短期的睡眠不足,如一晚上的失眠,也可以导致第二天血压升高。这种情况尤其显著于早晨,因为此时人体从睡眠状态过渡到清醒状态,需要更多的能量支持,交感神经系统更加活跃。
3.心理因素:除了生理上的直接影响,失眠常伴随焦虑、紧张等情绪,这些也会通过刺激交感神经系统,从而进一步提高血压。
4.长期效应:如果失眠成为长期问题,持续的高血压风险会增加,进而可能对心血管健康产生不良影响。
为了尽量减少失眠对血压测量结果的影响,保持规律的作息时间,创造良好的睡眠环境,以及在复检前避免咖啡因和其他刺激性物质的摄入是非常重要的。
