武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙质需求:4-8岁的儿童每天需要约1000毫克的钙,以支持骨骼和牙齿的生长发育。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是良好的钙质来源。每250毫升牛奶含有约300毫克钙。
2.维生素D:帮助钙吸收,建议每日摄入600国际单位。阳光照射、富含维生素D的食物如鱼肝油、强化谷物、鸡蛋黄等都是重要来源。
3.蛋白质和其他营养素:儿童还需足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持全面发展。肉类、禽类、鱼类、豆类和谷物等食物提供这些营养。
4.奶粉的作用:婴幼儿奶粉主要用于1岁以下婴儿的额外营养来源,对于大龄儿童来说,有较为完善的饮食计划后,其需求降低。
如果饮食中无法保证足够的营养,特别是在某些特定情况下,如过敏或挑食,可能需要通过奶制品或补充剂来满足营养需求。需咨询医生或营养师以获取个性化建议。
