病情描述： 怎么缓解女人腰疼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2.不要姿势不良或时常重复单一姿势，要控制久坐时间，办公室工作时尽量选择合适的椅子，在家里多换位置，每隔一段时间就站起来活动一下。
3.及时采取措施对付腰疼，如热敷、冰敷、按摩、活血化瘀等，也可以采用中药灸法来缓解病情。
4.按摩以帮助放松腰部肌肉，减少肌肉收缩，缓解疼痛，还可以促进血液循环，改善新陈代谢，除了自己可以按摩外，也可以去按摩店或练泰式按摩之类的地方寻求专业按摩师的帮助。