骨关节炎怎么锻炼

病情分析：骨关节炎患者可以进行适量的锻炼来减轻症状，但要注意不要进行力度大的锻炼，以免引发疼痛。最常用的锻炼方式是水中运动、散步和慢跑，或者在室内进行低强度的有氧运动，如游泳、慢走、拉伸运动、轻微的压力等。为了避免受伤，尽量使用一些较轻的器材，比如弹力带、把手等，以及注意热身和放松，并有规律地进行训练。对于骨关节炎患者来说，关键是要遵守训练规律，调节运动量，因人而异，合理治疗，注意休息，以防劳累及恶化疼痛。

2023-03-06