控制早泄的锻炼方法

病情分析：控制早泄的锻炼方法包括以下几种：

1.Kegel运动：这种运动可以加强盆底肌肉，控制射精。方法是收缩膀胱肌肉并保持5秒钟，然后松弛10秒钟，每天重复10次。

2.慢性交：这种方法包括在性交时减慢节奏并控制呼吸。这样可以让男性更好地控制自己的身体反应，延长性生活时间。

3.伸展运动：这些运动可以帮助放松身体，并提高身体灵敏度。常见的伸展运动如瑜伽和普拉提。

4.停止-开始技术：这种方法包括在性交过程中将自己推向边缘，然后停止刺激一段时间，直到感觉降低为止。然后再开始刺激，重复这个过程，可以训练自己更好地控制射精。

这些方法都需要坚持长期的练习才能有效果。如果你有严重的早泄问题，建议咨询专业医生的意见。

2023-06-02