许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.做好身体准备:在备孕期间,女性应该保持健康的饮食习惯,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。男性也应该保持健康的生活方式,避免过度工作和压力。
2.确定最佳时间:确定排卵期可以提高受孕的机会。女性可以通过测量基础体温、使用排卵预测试纸或监测黄体酮水平来确定自己的排卵期。
3.做好性生活准备:在排卵期间增加性生活频率,每隔一天一次,在排卵日当天尤其重要。避免使用润滑剂,因为某些润滑剂可能对精子造成伤害。
4.预防感染:在备孕期间,女性应该预防感染,特别是宫颈炎和阴道炎。保持外阴清洁干燥,并避免使用含有化学物质的卫生用品。
5.防止药物和化学物质:在备孕期间,女性应避免接触任何可能对胎儿造成危害的药物和化学物质。如果必须接触这些物质,请确保佩戴适当的防护措施。
6.做好心理准备:备孕期间,夫妻双方应该积极支持彼此,并保持良好的沟通和情感联系。在怀孕过程中可能会出现各种问题和挑战,这需要夫妻双方共同面对和解决。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果您有其他问题或需要更多的建议,请咨询医生或专业机构。