许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.建立健康的生活方式：一个健康的生活方式可以帮助你增强体质，提高受孕能力，同时也有助于为将来的妊娠打下坚实的基础。建议控制饮食，运动，戒烟和喝酒，以及积极应对任何潜在的长期疾病。
2.开始服用维生素：在开始尝试怀孕前，建议开始服用孕前维生素或叶酸，以确保您的身体有足够的营养素支持胎儿发育。
3.按时接种疫苗：如果你还没有进行过疫苗接种，请在孕前考虑完成接种计划。妊娠期间无法接种某些疫苗，因此在怀孕前预防接种可以帮助预防任何可能的感染。
4.定期进行体检：定期进行全面身体检查是确保身体状态健康的关键。建议在怀孕前完成所有必要的检查，例如乳腺检查，宫颈抹片和身体健康筛查。
5.减轻压力：减轻压力可以帮助您的身体更好地应对生育过程。建议尝试冥想和放松练习，并避免不必要的压力和焦虑。
6.更多性爱：计划将有更多的性行为，来提高怀孕的机会。确保在排卵期间增加性行为的频率，以提高自然受孕的机会。
通过实施上述建议，您可以为成功怀孕打下良好的基础，也可以促进未来孩子的健康发展。