陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天用温水和温和的洗面奶清洁脸部，轻轻按摩额头区域，然后用清水冲洗干净。避免使用过于刺激的清洁产品或频繁地清洁面部，这可能会导致皮肤更加敏感。
2.避免触碰额头：尽量避免用手触摸额头，因为手上可能会有细菌和油脂，这可能会加重痤疮问题。
3.使用合适的护肤品：选择非致痘的护肤品，特别是洗面奶、面霜和化妆品。避免使用油腻的产品，而选用水基或凝胶状的清爽产品。
4.保持头发清洁：将额头附近的头发保持清洁，并避免让头发沾到额头，因为头发上的油脂可能会堵塞毛孔。
5.均衡饮食：注意饮食习惯，避免摄入过多油腻和高糖食物。增加摄入水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于改善皮肤健康。
6.避免压力和焦虑：压力过大可能会影响激素平衡，导致痤疮加重。尝试放松身心，保持良好的生活习惯和规律的作息时间。
7.就医咨询：如果以上方法无效或痤疮问题严重，建议咨询皮肤科医生，可以为您提供更专业的建议，并根据情况推荐适当的处方药物或治疗方法。
请注意，每个人的皮肤类型和痤疮情况不同，因此效果可能因人而异。始终保持耐心，并根据自己的情况选择合适的方法。