怎么佩戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜应遵循清洁双手、区分正反、轻柔置入、定期更换与规范护理的流程，任何环节操作不当都可能引发角膜上皮损伤或感染。每日佩戴时长建议不超过8小时，禁止戴着隐形眼镜游泳或睡觉。

佩戴前的准备与核查

1、手部清洁：使用流动水和中性肥皂洗手，后用无绒纸巾擦干，避免使用含油脂的洗手液或护手霜，防止油脂污染镜片。

2、镜片检查：观察镜片有无破损、沉淀物或变形，确认镜片在有效期内且包装密封完好。

3、区分正反：将镜片置于食指指腹，观察边缘呈碗状为正面，呈碟状为反面；反面佩戴会引起明显异物感。

4、初次佩戴适应：初次使用者第1天佩戴2小时，第2天4小时，第3天6小时，之后每日不超过8小时，逐步延长可降低角膜缺氧风险。

佩戴与摘取操作

1、佩戴步骤：用一只手中指下拉下眼睑，另一只手中指上提上眼睑，将镜片从指腹轻放于角膜中央，先松开下眼睑再松开上眼睑，缓慢眨眼使镜片定位。

2、摘取步骤：洗手并擦干，眼睛向上看，用中指下拉下眼睑，以食指指腹轻触镜片下缘并向下滑动至巩膜处，再用拇指与食指指腹轻轻捏出。

3、镜片掉落处理：若镜片掉落，用护理液冲洗后重新检查正反与完整性，不可用自来水或唾液冲洗。

4、化妆顺序：先戴镜片后化妆，先摘镜片后卸妆，避免化妆品颗粒进入镜片与角膜之间。

护理与风险控制

1、护理液使用：每日更换新鲜护理液，禁止重复使用旧液或使用自来水、纯净水储存镜片；双氧水护理系统需按说明书中和6小时以上。

2、镜盒更换：镜盒每3个月更换一次，每周用护理液冲洗并自然晾干，避免细菌生物膜形成。

3、佩戴禁忌：禁止佩戴隐形眼镜游泳、洗澡、蒸桑拿或睡觉；乘坐飞机时因舱内干燥，建议携带人工泪液并缩短佩戴时间。

4、异常处理：出现眼红、眼痛、畏光、流泪或视力下降，立即摘取镜片并停戴，及时就诊眼科；不可自行使用眼药水后继续佩戴。

世界卫生组织2023年发布的《全球眼健康报告》指出，不安全的隐形眼镜使用行为是导致感染性角膜炎的可控危险因素之一。中华医学会眼科学分会角膜病学组发布的《角膜接触镜并发症诊断和治疗专家共识（2018年）》强调，每日佩戴时长超过8小时、过夜佩戴及使用非专用护理液会显著增加角膜并发症风险。

佩戴隐形眼镜的核心在于规范清洁、控制时长、禁止过夜与游泳佩戴，出现眼部不适立即停戴并就诊。镜片更换周期应严格遵循产品说明，日抛镜片不可重复使用，月抛镜片需按日期更换。

常见问题

否。睡觉时角膜缺氧加重，感染风险上升。任何类型隐形眼镜均不建议过夜佩戴，包括标注可连续佩戴的产品也需遵医嘱。

否。泳池水、海水或温泉水中病原微生物可附着镜片，增加角膜炎风险。游泳应摘取镜片，改戴密封性好的泳镜。

第1天2小时，第2天4小时，第3天6小时，之后每日不超过8小时。适应期逐步延长可减少角膜缺氧和异物感。

否。自来水含棘阿米巴原虫等病原体，可引发严重角膜炎。必须使用专用护理液，每日更换新鲜液体。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 全球眼健康报告. 2023.

[2] 中华医学会眼科学分会角膜病学组. 角膜接触镜并发症诊断和治疗专家共识. 中华眼科杂志, 2018.

[3] 国家药品监督管理局. 角膜接触镜说明书编写指导原则. 2021.