女性更年期综合征如何调治

女性更年期期间要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，熬夜会扰乱机体内分泌系统，还会导致自主神经系统以及免疫功能会加重更年期的症状，另外要注意饮食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些动物的蛋白，不要吃些辛辣刺激油腻，寒凉的食物，可以吃些豆制品，以及一些补钙的食物，也可以吃一些奶制品，还可以做一些有氧的运动，比如可以瑜伽，慢走太极拳。