减肥吃黑麦还是荞麦

病情分析：减肥可以吃荞麦，也可以吃黑麦，里面的纤维素含量丰富，能够起到排出毒素作用，有一些人有便秘问题，适当吃一些还可以让便秘的问题消失，像黑麦以及荞麦里面有碳水化合物，能够让血糖更加稳定，不会有太大的改变，也可以让饱腹感增强，不会暴饮暴食，让其他食物的摄入量减少，所以这两种食物都能达到不错的减肥作用，适当吃一些不错。