病情分析：糖尿病或肥胖症患者最好吃低糖水果。糖尿病患者吃低糖水果不会引起血糖波动。对于肥胖的人来说，低糖水果不会增加肥胖。含糖量为4%-7%的水果包括西瓜、白瓜、草莓和琵琶等。8%-10%的水果包括柠檬、梨、新鲜椰子、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃子等。含糖量为11%-13%的水果包括苹果、哈密瓜、杏子、无花果、葡萄柚、橙子、荔枝等。最低含糖量为4%-7%，因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉和果胶。总之，含糖量低的水果更好，而干果含糖量高，为50%-80%。例如，荔枝干、杏干和柿饼应该尽量少吃或不吃。
