唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压155属于高，需要引起重视。以下将从正常血压范围、高血压分级标准、155的具体含义和应对措施四个方面进行分析。
根据《2020年中国高血压防治指南》，成人理想血压为收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱；120-129毫米汞柱的收缩压或80-84毫米汞柱的舒张压属于正常高值。超过此范围，则需要关注是否已经进入高血压状态。
高血压的诊断主要依据血压数值：
（1）一级高血压：收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱。
（2）二级高血压：收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱。
（3）三级高血压：收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。
155毫米汞柱的收缩压位于一级高血压范围，需要及时调整生活方式并可能接受药物治疗。
血压读数中，上方数字为收缩压（通常称为“高压”），反映心脏收缩将血液泵入动脉时的压力；下方数字为舒张压（通常称为“低压”），表示心脏放松填充血液时的动脉压力。当收缩压达到155毫米汞柱时，提示动脉血管承受的压力已经高于正常水平，长期持续可增加心脑血管疾病风险，如中风、心肌梗死等。
（1）监测血压：建议每天同一时间测量并记录血压，尤其是清晨起床后和晚上睡前，观察血压变化趋势。
（2）改善饮食：减少盐分摄入，每日钠盐摄入量控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充富含钾、镁的食物如香蕉和坚果。
（3）增加运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，避免剧烈的力量训练。
（4）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高血压，应尽早戒除不良习惯，将饮酒量控制在适度范围内。
（5）保持健康体重：通过合理饮食和运动维持BMI（体重指数）在18.5-23.9范围。腹型肥胖人群尤需注意减腰围，男性＜90厘米，女性＜85厘米。
（6）心理调节：长期精神紧张或睡眠不足可导致血压波动，建议通过冥想、深呼吸、规律作息等方法缓解压力。
（7）药物治疗：若血压长期居高不下，需及时就医，在医生指导下使用降压药物，并定期随诊评估效果和副作用。
155的收缩压水平属于异常状态，可能对健康造成潜在威胁，特别是对本身存在其他心血管危险因素的人群。通过改变生活方式及必要的药物干预，可以有效控制血压，降低相关疾病的发生率。