韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.腰肌劳损通常是由于长期不良姿势、过度使用或突然运动造成的。腰部肌肉受到过度拉伸或收缩,产生微小撕裂或损伤,引发局部炎症反应。
2.腰部和背部肌肉属于同一个肌肉链,两者紧密关联。如果腰部肌肉发生劳损,可能会导致其它相关肌群——如竖脊肌、骶棘肌等受到额外压力。这种压力可转化为背部的疼痛感。
3.在某些情况下,腰肌劳损还可能导致姿势改变,从而使背部肌肉长时间处于紧张状态,加剧背部疼痛。因疼痛改变姿势还可能导致其它肌群的疲劳和劳损。
定期锻炼和注意姿势有助于减轻腰肌劳损带来的影响,缓解疼痛。适当休息和保养对于预防肌肉劳损也极为重要,建议在日常生活中避免长时间维持单一姿势。
