刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入,如新鲜水果、蔬菜和全谷物。这些食物有助于改善肠道蠕动,促进正常排便。每日建议摄入25-30克纤维。
2.水分补充:保证每天摄入足够的水分,一般成人每天应饮用约2升水。充足的水分有助于软化大便,使其更易排出。
3.规律运动:适度的运动可以促进肠胃蠕动,有助于消化系统的正常运作。每周至少进行150分钟的中等强度运动,如步行、游泳等。
4.药物管理:某些药物可能导致消化问题,与医生沟通,可以帮助调整药物或寻找替代方案。
5.心理因素:压力也可能影响消化系统功能,常规的放松练习如瑜伽、冥想等有助于减轻压力。
若上述调整仍未见效,应考虑就医以排查其他潜在健康问题。在术后恢复期间,保持良好的生活方式对促进整体健康至关重要。
